Blog Single

02 Apr

Lo Yoga e l’alimentazione

Alimentazione Yoga

Sul rapporto tra lo Yoga e l’alimentazione si è scritto molto. Il consiglio più ricorrente è quello di diminuire il consumo di carne e grassi. Il passaggio a una dieta basata su riso e verdure non è un must, o meglio non è una bandiera da innalzare sull’altare dello Yoga.

In questo blog, non troverete sollecitazioni su cosa mangiare, ma su come mangiare. È provato, infatti, che anche il modo in cui ci cibiamo influisce sul metabolismo e sulla forma fisica.

I consigli che vi stiamo per dare non appartengono strettamente allo Yoga, anche se vi sono strettamente legati.

Come detto, come mangiare è a volte più importante di cosa mangiare.

E allora vediamo quali comportamenti dobbiamo assumere quando siamo seduti a tavola:

  • Fare bocconi piccoli;
  • Posare la forchetta fra un boccone e un altro;
  • Masticare in maniera molto lenta.

Oltre a queste, ci sono altre avvertenze da seguire che sono legate al momento in cui si mangia più che al cibo stesso:

  • Spegnere cellulari, pc e televisione;
  • Non pensare ai problemi.

Tutte queste accortezze vi aiuteranno a sentire meglio i sapori, gustando ancora di più i cibi che state mangiando, ma soprattutto vi faranno entrare in contatto con vostro corpo.

Sappiamo che tutti questi consigli non sono facili da seguire. Non pensare ai propri problemi è estremamente  difficile. Come sappiamo che tagliare con la tecnologia non è semplice.

Occorre quindi fare uno scherzo concreto per migliore noi stessi e la nostra alimentazione.

Related Posts