Lo yoga al centro di Roma

Tra il Giardino degli Aranci, il Circo Massimo e la Fao, Yoga Aventino ti aspetta con due sale dedicate alla pratica. Tutte le lezioni si tengono sia in italiano che in inglese.

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Un corpo, una pratica, la tua misura

Crediamo in uno yoga che si adatti alla persona, mai il contrario. Ogni corpo custodisce una storia unica, fatta di forme, strutture, limiti e possibilità differenti: qui ogni specificità è benvenuta e valorizzata.

Non esistono posizioni perfette, ma solo il tuo movimento autentico. Per questo promuoviamo uno spazio inclusivo e sicuro dove puoi esplorare il lavoro sul corpo al tuo ritmo, ascoltando i tuoi confini senza giudizio e con la giusta dose di leggerezza. La tua unicità è il punto di partenza, non un ostacolo da superare.

Nelle nostre due sale coltiviamo pratiche di movimento consapevole: nella prima shala ci radichiamo a terra con la forza fluida dello hatha yoga o la dolce profondità dello yin, mentre nella shala attrezzata con i tessuti ci muoviamo in aria liberando la colonna con lo Yoga Aereo e l'Antigravity.

Da noi puoi concederti la libertà di esplorare l'equilibrio tra l’attivazione energetica e il rilassamento, ancorandoti al presente attraverso ogni respiro, per una rigenerazione profonda. Yoga Aventino è uno spazio protetto dove staccare dal ritmo urbano, respirare insieme e ritrovare la tua naturale armonia.

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Le nostre classi

  • Una pratica dinamica e rinvigorente pensata per risvegliare il corpo e focalizzare la mente fin dalle prime ore del mattino. La sequenza ideale per caricarti di energia positiva e affrontare la giornata con chiarezza, equilibrio e determinazione.

  • Un percorso unico nato dall'esperienza personale di Nadine, che intreccia con armonia tradizioni e stili di yoga differenti. La pratica si arricchisce dell'uso creativo di supporti innovativi, come la yoga wheel e il FeetUp, per esplorare nuove prospettive di movimento.

  • L'essenza dell'Hatha Yoga tradizionale, fondato sull'ascolto profondo di asana tenute per diversi respiri.

    Lo proponiamo in due declinazioni: una variante più lenta e consapevole, perfetta anche per i principianti e una più fluida e dinamica, dove le posizioni si concatenano armonicamente guidate dal ritmo del respiro.

  • Ispirata alla tradizione taoista, lavora sui meridiani energetici per sbloccare e armonizzare il flusso del Qi, la tua energia vitale. Agisce sui tessuti connettivi e riduce lo stress, favorendo un profondo riequilibrio del sistema nervoso.

  • Due percorsi dedicati per vivere la maternità in piena armonia e sicurezza, nel rispetto unico di ogni corpo.

    Prenatale: sciogli le tensioni della gravidanza, migliori la postura e prepari il bacino e la mente al parto attraverso il respiro e movimenti dolci.

    Mamma e Bebè: favorisci la ripresa graduale del tono muscolare e del pavimento pelvico dopo la nascita, condividendo un momento di coccola e benessere insieme al tuo piccolo.

  • Lavora su addominali profondi e pavimento pelvico, rivelandosi un prezioso alleato anche nella prevenzione e riduzione della diastasi addominale. Il corso perfetto per sviluppare forza e stabilità partendo dal tuo core, migliorando la postura e la consapevolezza del movimento.one articolo

  • Lo yoga praticato con l'ausilio di morbide amache, per massaggiare il tessuto fasciale e lavorare in inversione scaricando la colonna. 

  • La disciplina nata ia New York all’inizio degli anni novanta che sfrutta movimenti dello yoga per lavorare in assenza di gravità.

Orari lezioni - Yoga shala

Lunedì

18:45-20:00 Yoga fusion Nadine

Martedì

7:30 - 8:30 Morning flow Nadine

12:15-13:15 Yoga fusion Nadine

18:45 - 20:00 Hatha Yoga Antonella

Mercoledì

12:15-13:15 Core flow
Sara

18:30 - 19:45 Yin Yoga Nadine

Prenota la tua lezione di yoga

Giovedì

7:30 - 8:30 Morning flow Nadine

12:15-13:15 Yoga fusion Nadine

17:30 - 18:30 Prenatal
Sara

17:30 - 18:30 Hatha flow
Sara

Venerdì



10:30 - 11:30 Baby and me
Sara

12:15-13:15 Core flow
Sara

18:00 - 19:15 Yin Yoga Nadine

Sabato


9:45 - 11:00 Morning flow Sara

Orari lezioni - Aerial and antigravity shala

Lunedì

12:10-13:10 Antigravity Cristina

Martedì

9:15 - 10:15 Antigravity Cristina

18:45 - 19:45 Aerial yoga Nadine

Mercoledì

12:10-13:10 Antigravity Cristina

Giovedì

9:15 - 10:15 Antigravity Cristina

18:00 - 19:00 Aerial yoga Nadine

Prenota la tua lezione di yoga aereo

Venerdì

12:10-13:10 Antigravity Cristina

Ti presentiamo la nostra squadra

  • Nadine Woo

    FONDATRICE

    Fondatrice dello studio e praticamente esperta, Nadine mira a rendere lo yoga accessibile, stimolante, divertente e soprattutto sicuro per tutti i suoi studenti.
    Consapevole che l'anatomia è un elemento variabile, saprà darti istruzioni di allineamento dettagliate e variazioni per adattare la pratica al tuo corpo.

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    Nadine ha completato il suo 500TT(200TT con Patrizia Rossi, 300TT con Noah Maze) e Yin 200TT (con Dhugal Meachem),  Aerial 200TT con Pawel Kwasniewski e 25TT Feet Up

  • Cristina Zarfati

    ANTIGRAVITY YOGA

    Cristina nasce in acqua, con il nuoto sincronizzato e sperimenta così la leggerezza dello stare a testa in giù.  La leggerezza, la forza, la flessibilità e la resistenza creano un mix fenomenale. Segue ogni sua allievo con pazienza e attenzione, portandolo ad oltrepassare i suoi limiti divertendosi nell'abbraccio sicuro dell'amaca. Sarai accompagnati in un mondo fatto di inversioni,  prese, avvolgimenti e una nuova consapevolezza del corpo e della mente.

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    Cristina ha completato diversi  brevetti di Antigravity di Christopher Harrison- AGY1, AGY2. e Suspension 1

  • Sara Asquini Romanov

    MATERNITA’ E HATHA FLOW

    La passione di Sara è il corpo femminile ed i suoi cambiamenti nei diversi passaggi della vita. Con le sue lezioni saprà guidarti in flow diversi, fornendo variazioni per ogni livello di pratica, con l’obbiettivo di connettere respiro e movimento per ritrovarsi pienamente nel corpo.

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    Sara ha completato 200TT in Vinyasa Flow, 250TT in Hatha Raja Yoga, 50TT pre and post natal yoga, 25TT adomme post parto e 25TT in meditazione

  • Antonella D'Acunto

    HATHA E YIN YOGA

    Per Antonella l’obiettivo principale della pratica yoga è il sentire, il riconnettersi con il proprio corpo attraverso l’esperienza concreta. Durante le classi avrai occasione di sperimentare le asana in modo graduale, al ritmo del respiro, in un fluire progressivo, nel rispetto delle specificità di ognuno. Esplorerai le fondamenta dello yoga con spirito di ricerca, gioco e inclusività!

     

    Antonella ha completato le 250+50TT in Prema Vinyasa Yoga e Intelligenza somatica con Ameriga Giannone, le 100+40TT in Hatha Vinyasa Yoga con Anna Inferrera,  30TT Yin Myofascial release con Arely Torres, 100TT YIN con Samadhi Firenze.

Ti presentiamo la fondatrice

Nadine Woo, nata in Canada, trasferita a Roma, ama la natura, gli animali e lo yoga che pratica da più di trent’anni.

Le sue classi spaziano dallo yoga aereo, allo yin, passando per lo yoga fusion; in ognuna saprà guidarti con simpatia e competenza, portandoti a conoscere il tuo corpo in modo nuovo e a volte inaspettato.

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Dicono di noi

  • Studio pulito, tranquillo, molto ben frequentato. Il non plus ultra perché le classi sono piccole, le insegnanti ti possono seguire con la massima cura e attenzione. Io seguo vari corsi, tutti diversi per ricevere il max dalla mia pratica. Con Nadine, che mi ha svelato un mondo nuovo, e che ritaglia la classe sulle esigenze di ciascun partecipante, volta per volta, con Sara, un’entusiasta che sa stimolarti e al tempo stesso proporti approfondimenti sui vari aspetti della pratica, con Antonella, per la pratica più lenta ma efficace, con Cristina con la sua lunga esperienza in antigravity. Tutte nel rispetto della nostra anatomia personale, tutte competenti ed empatiche.

    Margherita

  • Yoga Aventino è un luogo speciale dove corpo e mente si rigenerano. L'ambiente è rilassante e le insegnanti con cui ho praticato, Nadine e Antonella, sono semplicemente meravigliose: preparate, appassionate, accoglienti e sempre attente alle esigenze di ciascuno. Le lezioni, disponibili anche in inglese, aiutano a ritrovare equilibrio e energia. Consigliatissimo!"Un team di professionisti che mantiene le promesse."

    Laura

  • Lo studio di Nadine è il mio punto di riferimento per lo yoga da molti anni, e negli anni ho visto come le insegnanti hanno continuato a studiare e aggiornarsi per offrirci classi di altissima qualità, ogni volta diverse. Grande attenzione alle esigenze e alla fisicità di ognuno, competenza tecnica, empatia, varietà di tecniche e stili. Si esce da questo posto sempre con un grado di benessere in più, e con il sorriso!

    Raffaella

  • Un posto del cuore, in cui si impara ad entrare in contatto con se stessi, con il proprio corpo e la propria mente. Insegnanti professionali e altamente qualificate, in grado di intercettare le tue esigenze e di creare lezioni accessibili a tutti. Provare per credere 😉

    Valeria

  • Un ottimo studio di yoga. Ho adorato le lezioni mattutine con Nadine, che mi davano una carica di energia per tutta la giornata. Le lezioni si tengono in inglese e italiano. Ho apprezzato anche la lezione "Fies Up" e ho provato lo yin yoga e l'aerial yoga. Lo consiglio vivamente a chiunque viva o lavori nella zona di Aventino.

    Alexandra